Där har ni ungefär min ambitionsnivå för träningen på gymmet. Tre pass är bra – men fyra pass är bättre. Fem pass är för mycket (om det inte är pga två pass på raken, då ett av passen i så fall oftast är något stillsamt som ”core” eller ”body balance” etc.). För någon vecka sedan körde jag två sådana lättare pass på raken, delvis för att få upp månadsstatistiken lite efter helgerna, men det är väldigt ovanligt.

Nu när jag gått på gymmet (eller gymmeN) i tre år roade jag mig med att kolla hur många pass jag gått egentligen, i snitt. Och på tre år står räknaren på ca 500 pass. Det blir ca 166 pass per år, och i snitt 3 pass i veckan (mindre på sommaren exv.), vilket jag är supernöjd med.

Ambitionen och motivationen balanserar.

Självklart fortsätter jag att sikta på fyra pass – så att det även fortsättningsvis blir tre pass i veckan i snitt.

Men det bästa är att jag hittat så himla roliga pass att gå på. Sedan jag vidgade min gym-radie till Stigs center får jag numera lätt ihop tre pass i veckan som jag verkligen ser fram emot. Lyxigt!

Finns att se på Svtplay. Se den! Se vad ryssarna utsätter ukrainarna för. Nu, idag, i andra städer i Ukraina. Med den nuvarande amerikanska presidentens goda minne – för han har inte en endaste gång sagt att ryssarna måste avbryta sitt invasionskrig mot Ukraina så att kriget tar slut.

Dokumentären är fantastisk och ärlig. Se den när du känner dig stark.

”När ukrainska Mariupol belägrades av ryska styrkor i februari 2022 blev endast ett team av internationella journalister kvar för att rapportera om de ohyggliga scener som de bevittnade i staden. Den här filmen är deras vittnesmål! Vinnare av en Oscar för bästa dokumentärfilm 2024.”

Varje gång jag ser ett avsnitt av Jakes vlogg vill jag instinktivt sprida det vidare. Han har en otrolig förmåga att sätt ord på även invecklade förhållanden. Han publicerar ungefär varannan dag och varje avsnitt är sevärt. Så klicka in på hans kanal och prenumerera om du vill få en sund dos nyheter om kriget i Ukraina, Ryssland och amerikansk inrikespolitik.

Senaste avsnittet.

Tyskland -39

Portugal -38

Nederländerna -26

Sverige -24

Spanien -22

Kanada -22

Belgien -21

Finland -21

Lettland -18

Danmark -17

Storbritannien -16

Norge -16

Italien -16

Tjeckien -16

Frankrike -15

Nordmakedonien -12

Litauen -12

Island -12

Estland -9

Slovakien -7

Polen -4

Albanien 0

Slovenien +1

Kroatien +1

Rumänien +2

Bulgarien +2

Grekland +4

Montenegro +9

Ungern +9

Turkiet +12

– av alla ställen, som pappa tvångsmässigt hade lagt till (och jag ligger i riskzonen, definitivt – mer om det i senare inlägg).

Otroligt nog hade jag aldrig ens varit i centrala Vänersborg tidigare. Någon sommar hyrde jag sommarstuga vid Vänern strax norr om Vänersborg, men susade alltid förbi staden på vägen ner till Ale och Göteborg…

Men. Efter de två år som jag nu har saknat min tidigare frissa efter att hon börjat arbeta på en salong närmare sitt eget hem i Vänersborg, så beslutade jag att åka till berget, dvs. frissan i Vänersborg. En timmes körning enkel väg för att få känna sig riktigt fin i håret igen – det får det vara värt.

Jag har inte mycket hår, men framför allt är det inte helt lätt, tydligen, att klippa så som jag vill ha det. Men just den här unga och duktiga frisörskan nailade alla mina önskemål direkt när jag började gå hos henne för ca tre år sedan – och jag gick väl hos henne 4-5 gånger innan hon slutade… Sedan dess har jag provat tre olika frisörskor, alla supertrevliga och det är verkligen motvilligt som jag bytt efter att ha gett upp efter 4-5 gånger… så jag vet att det är svårt, men jag vet också att det går.

Så… framöver kommer jag nog att göra regelbundna besök i Vänersborg – av alla ställen.

Min fina, fina flatteflicka, min älskade sport-flatte som efter en kortison-kur i mellandagarna har blivit av med både klåda och – delvis – ledbesvär och blivit piggare än på länge. 13 år. Jag hoppas givetvis inte på 13 år till, men är glad för varje dag. Varje dag räknas!

På Youtube.

Lyrics video.

Bruce Springsteen.

Tack.

Idag besökte jag för första gången Nordic Wellness vid Backaplan, som tydligen är deras största klubb i Göteborgsområdet; flaggskeppet!

Och wow, säger jag bara, det var verkligen det största gym jsg någonsin varit på. Och det snyggaste!

Bilderna nedan är från hemsidan.

Och de stora lokalerna behövdes verkligen, för det var massor med folk överallt. Jag kände mig verkligen som lantisen som kommer till stora staden för första gången… och upptäcker allt med tefatstora ögon…

Jo, jag tränade också – det var självklart därför jag var där: Ett 70 minuters cardio step-pass med bästa Magnus. Grymt kul, jobbigt och klurigt att lära sig – som vanligt. Annars hade jag inte åkt ända till Backaplan för att träna – flaggskepp eller ej.